不健康的生活方式都有哪些?
健康生活
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yiqu
2019-11-27 04:14

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  合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭不分心、保持良好的进食心情和气氛等。

  生命需要运动,过少和过量运动都不利于健康。个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。

  运动形式并不重要,重要的是量力而行,循序渐进,持之以恒。最简单的运动是快步走,每天快步走路3公里,或做其他运动30分钟以上(如爬楼梯)。每周至少运动5次。

  展开全部首先,生活方式是一个很广泛的概念,涉及到人的衣食住行、身体及精神各个方面。不健康的生活方式涵盖也很多,涉及的细节很多,我只能举例给你说:①衣:常穿质感不好的衣服伤害身体,降低品味;②食:常吃油腻重口味食物,吃夜宵,经常吃相忌食物,造成身体负担,不利于排毒;③住:阴暗潮湿的地方不利于身体健康;④行:长期依靠各种交通工具,很少步行,不利于身体健康。其次从其他两大方面来说,身体:1、长期保持一个姿势 不变换姿势(如看电视,工作时)-会造成各种疾病;2、打乱身体作息时间,作息规律经常变、经常熬夜。

  精神:长期关注负面消息,导致压抑;压力大,不懂发泄等等。(这都是个人理解哈,概括的说了下!)

  常见的不健康的生活方式:熬夜、抽烟、酗酒、暴饮暴食等等 太多,不一一例举。